Home Home » benh-nam-khoa » tinh-trung-yeu » Chồng bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe ?

Chồng bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe ?

Tinh trùng biểu hiện sức mạnh và bản lĩnh của phái mạnh. Do đó, mỗi dấu hiệu bất thường ở tinh trùng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và bản lĩnh phái mạnh. Chính bởi vậy, việc điều trị tinh trùng yếu là vô cùng cần thiết. Vậy nếu bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe. 

Trứng

Trứng được coi là lựa chọn tuyệt vời để tăng số lượng tinh trùng cũng như cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Trứng có tỷ lệ cao vitamin E và đầy đủ chất đạm. Nam giới ăn trứng đều đặn sẽ giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng từ các gốc tự do gây giảm số lượng tinh binh. Trong trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ tinh trùng khỏe mạnh và đặc biệt rất có lợi cho khả năng sinh sản.

Cà chua: 

Cũng giống như dưa hấu và những loại trái cây có màu đỏ khác, cà chua cung cấp rất nhiều Lycopene, là chất đã được chứng minh có ích cho tuyến tiền liệt. Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh chính là tiền đề giúp sản sinh ra những con tinh trùng khỏe mạnh.

Trái Cây Giàu Vitamin C

Những trái cây nhà họ vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi cực tốt cho tinh trùng của nam giới. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.

Sôcôla đen

Sôcôla đen có chứa một loại axit amin đã được chứng minh là tăng gấp đôi lượng tinh trùng và tinh dịch. Sôcôla đen còn có chứa nhiều chất chống oxy hoá, vũ khí tuyệt vời chống lại các gốc tự do, các phân tử nhỏ gây ô nhiễm và các độc tố có liên quan đến sự vô sinh của nam giới.

Các quý ông nên dùng một vài ô vuông kẹo mỗi ngày để tăng cường chất lượng tinh trùng. Nhưng đừng quá đà, việc tiêu thụ quá mức có thể gây mất cân bằng trong testosterone và làm giảm số lượng tinh trùng.

Quả óc chó

Trong số các loại hoa quả, quả óc chó chứa một lượng lớn acid béo omega-3, một dạng chất béo có lợi cơ thể. Theo các nhà dinh dưỡng, ăn 75 g quả óc chó mỗi ngày giúp tăng kích thước, khả năng bơi và sức sống cho tinh trùng.

Trên đây là 5 loại thực phẩm mà nam giới nên ăn để cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu như vẫn đang lo lắng về vấn đề tinh trùng yếu nên ăn gì thì 5 loại thực phẩm này sẽ là đáp án chính xác dành cho bạn. 

Chia sẻ bài viết
Bài liên quan